Йога для гармонії: дихання і м'які рухи онлайн
Без обіцянок результату, тільки регулярна практика та турбота про тіло і розум.
HUGARURUT — це не про спорт і не про змагання з власною гнучкістю. Це ваш особистий простір, де можна сповільнитися, видихнути напругу дня і наново познайомитися зі своїм тілом через плавні рухи та усвідомлене дихання. Приєднуйтесь до нас онлайн з будь-якого куточка України.
Обрати свою практику
Що дає регулярна практика?
Йога — це не магічна пігулка, а поступовий шлях до кращого самовідчуття. Замість того, щоб чекати миттєвих змін, ми пропонуємо насолоджуватися процесом. З часом та турботою ви можете помітити, як практика впливає на ваше життя:
- Покращення гнучкості та рухливості. Мова не про шпагати, а про легкість, з якою ви зав'язуєте шнурки або дістаєте улюблену книгу з верхньої полиці.
- Розвиток відчуття рівноваги. Це не лише про стояння на одній нозі, а й про знаходження балансу між роботою та відпочинком, активністю та спокоєм.
- Зміцнення м'язів для підтримки тіла. Сильний кор та спина — це основа комфортного самопочуття у повсякденному житті, особливо при сидячій роботі.
- Навичка усвідомленого дихання. Ваш подих — це якір, який завжди з вами. Ми вчимося використовувати його, щоб заспокоїти розум у стресових ситуаціях.
- Більше енергії та ясності думок. Регулярний рух та концентрація допомагають "провітрити" голову та наповнити тіло бадьорістю.
Для мене йога з HUGARURUT стала ритуалом турботи про себе. Раніше я думала, що треба "заслужити" відпочинок, а тепер розумію, що година на килимку — це не розкіш, а необхідність. Це час, коли я нарешті чую не зовнішній шум, а внутрішню тишу. І це відчуття залишається зі мною надовго після практики.Вікторія Гриценко
Для кого підійде практика?
Наша філософія проста: йога — для всіх, хто готовий слухати своє тіло, а не змагатися з ним. Ми створили безпечний простір для тих, хто лише починає свій шлях, і для тих, хто вже має певний досвід, але шукає більш м'якого та усвідомленого підходу. Наші практики особливо відгукнуться вам, якщо ви:
- Багато працюєте за комп'ютером і відчуваєте, як тіло "дерев'яніє". Наші заняття допоможуть розім'яти спину, шию та плечі.
- Вважаєте, що "зовсім не гнучкі". Чудово! Вам не потрібна гнучкість, щоб почати. Вона приходить з практикою, як приємний бонус.
- Шукаєте спосіб впоратися з метушливістю думок та покращити концентрацію, знайшовши спокій усередині себе.
- Хочете додати у життя здоровий рух без виснажливих навантажень та погоні за спортивними рекордами.
- Просто потребуєте "своєї" години на тиждень — часу, присвяченого виключно вам, вашому тілу та душевному комфорту.
Варіанти для вашої практики
Обирайте зручний для себе формат, щоб зробити йогу приємною та регулярною частиною вашого життя. Клас MiSoRaLu (М'якість, Спокій, Радість, Любов) — це наш авторський підхід, орієнтований на дбайливе ставлення до себе.
Пробне заняття
- 1 онлайн-заняття (60 хв.)
- Доступ до трансляції в реальному часі
- Чудова можливість відчути нашу атмосферу
- Ідеально для першого знайомства
Абонемент "Гармонія"
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів усіх занять на 7 днів
- Підтримка та поради в закритій групі
- Найкращий вибір для регулярної практики
Абонемент "Старт"
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів занять на 48 годин
- Підтримка в спільному чаті
- Для м'якого старту вашої рутини
Як розпочати?
- Оберіть свій варіант
Вирішіть, який формат практики вам зараз найбільше до душі. - Зв'яжіться з нами
Напишіть нам через форму нижче або зателефонуйте. - Отримайте доступ
Ми надішлемо вам всю інформацію та посилання на заняття.
Поширені запитання
Чи впораюся я, якщо ніколи не займався/займалася йогою?
Авжеж! Наші класи створені саме для вас. Ми не виконуємо акробатичних трюків. Кожен рух пояснюється детально, і ми завжди пропонуємо простіші варіанти. Головне — не те, як це виглядає, а те, що ви відчуваєте.
Що мені потрібно для заняття вдома?
Найважливіше — знайти тихий куточок, де вас ніхто не турбуватиме протягом години. Також знадобиться килимок для йоги (або просто неслизька поверхня), зручний одяг та пристрій зі стабільним інтернетом. Плед та подушка теж можуть стати у пригоді для фінального розслаблення.
Що, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що життя непередбачуване. Саме тому ми надаємо доступ до записів занять (на 48 годин для абонемента "Старт" та на 7 днів для "Гармонії"). Ви зможете позайматися у будь-який зручний для вас час.
Чи це духовна або релігійна практика?
Наш підхід є абсолютно світським. Ми використовуємо філософію йоги як інструмент для самопізнання, роботи з тілом та заспокоєння розуму, без прив'язки до будь-яких релігійних догм. Ми фокусуємося на універсальних людських цінностях: спокої, гармонії та любові до себе.
Залишилися питання або готові почати?
Напишіть нам! Ми з радістю відповімо на всі ваші запитання і допоможемо зробити перший крок.
Ви також можете зв'язатися з нами за телефоном +380 95 332 7788 або поштою [email protected].